Então, como você sabe se vale a pena adicionar CrossFit à sua rotina?

Isso depende do que você está tentando realizar.
“CrossFit é um ótimo treino generalizado para as massas”, diz
Forzaglia. “Quando se trata de uma meta específica e focada, acho
que CrossFit não é a resposta.”
Se quiser bíceps maiores ou perder 5 quilos para o casamento,
Forzaglia diz que é melhor trabalhar com um personal trainer que
pode ajudar a descobrir um plano para fazer exatamente isso.
Embora os novatos no treinamento de força sejam
frequentemente atraídos pela atmosfera pequena e comunitária
das academias CrossFit, o Diretor de Fitness da Men’s Health ,
Ebeneezer Samuel, CSCS, diz que a atividade é provavelmente
melhor para aqueles que já se sentem confortáveis com o
levantamento de peso.
Treinos em casas crossfit
“Eles vão pedir para você limpar e agachar e agarrar no CrossFit,
então se você não pode fazer essas coisas adequadamente, quanto
você pode ganhar com isso?”, Diz Samuel. Ele recomenda ir às
aulas introdutórias até estar mais familiarizado com os
movimentos.
Mas a única maneira de saber se você vai gostar do CrossFit é
experimentando você mesmo. “Vá lá e tenha a mente aberta”, diz
Forzaglia. “É apenas mais um treino.”

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